SanoViaBlog

Gesundheit aktiv leben

Aufräumen tut auch der Seele gut

		Thursday, 27 December 07 - 09:31 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Wieso packt mich eigentlich jedes Jahr zum Jahresende hin die Aufräumwut?

Heute war es dann mal wieder so weit. Und ich habe jede Menge mehr oder weniger gelesene Zeitschriften, Prospekte und Broschüren dem Altpapier anvertraut.

Endlich gibt es wieder freie Flächen in den Regalen und selbst mein Schreibtisch sieht schon etwas aufgeräumter aus...

Freie Flächen signalisieren aber auch ganz einfach, dass wieder Raum da ist für neue Ideen und ihre Umsetzung.

2008 - ich bin soweit!!!

Blogger sind auch Genießer

		Saturday, 16 June 07 - 07:17 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 

Gestern kam mit der Post eine Lieferung Aronia-Salami von Blogger Ludger Freese. Zusammen mit einem Glas Weisswein von meinem Partner und Blogger Michael und selbst gebackenem Vollkornbrot gibt das schon eine leckere Mahlzeit.

Das Brot habe ich übrigens auch mit Aronia-Saft gebacken. Von wem der Saft geliefert wurde?

Natürlich ebenfalls von einer Bloggerin, nämlich Kirstin Walther.

Und jetzt sag noch einer, Blogger wären keine Genießer.

 

Erfolgsmagazin- neu und CO2-freundlich

		Monday, 21 May 07 - 07:16 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Ein neues Online-Magazin kommt aus Österreich. Es ist, nach eigenen Angaben "von Unternehmerinnen für Unternehmerinnen" geschrieben.

Das Erfolgsmagazin gibt es nicht auf Papier, sondern als pdf-Dokument zum Download. Eine moderne, schnelle, kostengünstige und vor allem papiersparende Methode, Zeitschriften unter die Leute zu bringen.

Wobei, kostengünstig ist noch untertrieben, das Magazin gibt es nämlich kostenlos.

Sicher sind einige Artikel für Nicht-Österreicher weniger interessant. Aber Themen wie Burn-Out oder wieviel Luxus ein Unternehmen braucht, sind doch international.

Bei dieser Themenauswahl frage ich mich allerdings, weshalb sich das Magazin ausdrücklich an Unternehmerinnen richtet. Denn diese Fragen sind doch für Männr sicher ebenso interessant.

Hier geht es zum Download: Erfolgsmagazin

Ent-Schleunigung - wie kann das sein?

		Friday, 27 April 07 - 09:37 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Gestern bin ich in einem Kommentar gefragt worden, wie eine Ent-Schleunigung im Alltag umgesetzt werden kann.

Meine erste Reaktion war zwar eher "Oh je, jetzt hatse mich erwischt!", aber, ganz ehrlich, trotz einer Menge Arbeit fühle ich mich nicht gestresst.

Einmal genieße ich den Luxus, selbst zu entscheiden, wann, was und wieviel ich arbeite. Na ja, selbständig heisst eben meistens schon  "selbst und ständig". Zu diesem Thema gibt es übrigens auch einen sehr schönen Blog von Elke.

Der grösste Luxus ist ohne Zweifel, dass ich die Arbeit machen darf, die mir Spass macht. Alles, was ich gerne tue, ist kein Stress. Stress entsteht meiner Meinung nach nur, wenn ich Dinge tun soll, die ich nicht gerne tue, Entscheidungen umsetzen soll, die ich nicht verstehe oder nicht einsehe.

Ein paar Tipps zur Vermeidung unnötiger Hektik, Ent-Schleunigung eben:

• Sei ganz bei dem, was Du gerade tust
• Lasse Dich nicht ablenken
• Schreibe Dir morgens, bevor Du mit der Arbeit beginnst, die wichtigsten Dinge auf, die Du heute erledigen willst
• Lege dann die Reihenfolge der Arbeiten für Dich fest
• Dann erledigst Du die Arbeiten in eben dieser Reihenfolge
• Sei dabei so konsequent wie möglich

Das funktioniert sicher nicht immer perfekt. Ein Anruf kann manchmal die Planung ganz schön durcheinander wirbeln. Na gut, dann muss ich meine Prioritäten anders setzen. Aber auch dann bemühe ich mich, mich ganz auf die Arbeit zu konzentrieren, die gerade in diesem Moment am dringendsten ist.

Probiert es aus, es funktioniert.

Gesundheit und Nachhaltigkeit im Trend

		Tuesday, 24 April 07 - 05:28 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Ein Lebesstil, der auf die Erhaltung der Gesundheit und auf Nachhaltigkeit ausgerichtet ist, liegt voll im Trend.

LOHAS (= lifestyle of health and sustainability) ist in den USA schon seit 10 Jahren ein Begriff. Hollywood-Stars wie Julia Roberts tragen mit dazu bei, Bio-Lebensmittel und den sparsamen Umgang mit Energie populär zu machen.

Lohas sind weder technikfeindlich, noch stehen sie für Verzicht auf Konsum. Lohas suchen aber langlebige Produkte, die zu sozialverträglichen Bedingungen produziert wurden. Damit geht der Trend weg von den Billig-Artikeln der Wegwerf-Gesellschaft.

Der Konsum gesunder Lebensmittel, möglichst in Bio-Qualität und eine Ent-Schleunigung des Alltags tragen zu einer gesunden Lebensweise bei. Dabei definieren auch Wohlfühlen und Genuss den Begriff Gesundheit. Das Wort gewinnt damit eine höhere Bedeutung als das Freisein von Krankheiten.

Auf chinesisch bedeutet Lohas übrigens "glückliches Leben".

Entspannt schwitzen...

		Friday, 30 March 07 - 08:55 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 ...lässt es sich so wunderbar in der Sauna.

Für mich immer wieder einfach nur herrlich entspannend, einige Minuten an wirklich gar nichts denken zu müssen.

Sondern bloss spüren, wie sich die Verspannungen im Nacken (ja,ja die vielen Stunden am PC ) lösen.

Irgendwie trägt die Sauna nicht nur zur körperlichen, sondern auch zur mentalen Reinigung bei.

Wer noch Tipps für den Saunabesuch oder eine gute Saunaanlage sucht, wird unter

www.saunatester.de

bestimmt das Richtige finden.

Stress, wo sind deine Auslöser

		Thursday, 29 March 07 - 09:41 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Eine interessante und ausführliche Abhandlung über

"Die 10 grössten Stressauslöser"

können Sie auf der Webite der Wirtschaftswoche nachlesen.

Dem Stress, den unsere moderne Lebens- und Arbeitsweise nun einmal mit sich bringt,kann sich wohl keiner entziehen.
Aber die Art und Weise,wie wir damit umgehen,können wir doch selbst beeinflussen.

Wobei, wenn ich auf die Uhrzeit schaue: am besten, ich fange jetzt bei mir selbst an und mache endlich für heute den PC aus.

Dabei ist der SanoViaBlog doch positiver Stress. Aber für heute reicht es trotzdem.

 

 

Ein Yoga-Buch zum Download

		Saturday, 24 March 07 - 09:06 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Wer sich für Yoga interessiert, hat jetzt die Möglichkeit, ein eBook kostenfrei auf seine Festplatte zu laden.

"Yogabasics@home", verfasst von Yogalehrer Silvio Fritzsche, bietet Informationen über Yoga und stellt auch praktische Übungen für Zuhause vor. Dazu gibt es noch ein Rezept für einen indischen Gewürz-Tee (Chai).

Den Link zum Download gibt es unter www.yogabasics.de

Warum blogge ich?

		Sunday, 18 March 07 - 08:30 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Einen sehr schönen Beitrag zum Thema

"Warum machen Sie eigentlich das, was Sie machen?"

hat Job&Joy-Blogger Jörg Weisner veröffentlicht.

Eine Frage, die ich mir in meinem früheren Beruf auch fast täglich gestellt habe.

Irgendwann war für mich klar, dass dieses Leben keine zweite Runde bereit hält. Und wenn ich das tun will, was ich wirklich möchte, gibt es dafür nur eine Gelegenheit: JETZT!

Sicher ist der Weg in die Selbständigkeit kein Spaziergang und welche Fehler man sich hätte ersparen können, merkt man leider oft erst hinterher.

Wenn man aber das Gefühl hat, dass es die Sache wert ist, hat man schon viel gewonnen.

Wer weiß, sonst hätte ich wohl auch nie mit dem Bloggen begonnen, Und dann hätte ich so viele wunderbare Menschen niemals kennengelernt.

Wäre doch schade gewesen.

Kochen macht glücklich

		Friday, 16 March 07 - 09:24 PM (GMT) By Susanne Melles in Wohlfühl-Momente

 Kochen als eine glückliche oder gar sinnliche Erfahrung?

Eindeutig ja, zumindest für mich. Kochen ist doch eine wunderbare Gelegenheit, kreativ zu sein. Nicht nur, dass ich meist erst während des Kochens entscheide, was es eigentlich zu essen gibt.

Beim Kneten von Teig oder beim Gemüse Schnippeln habe ich oft die kreativsten Ideen.

Zu diesem Thema habe ich heute auch einen sehr schönen Artikel beim glücksnetz-blog entdeckt.

Freunde, wer nicht gerne kocht, dem entgeht wirklich was. Dabei braucht man  eigentlich gar nicht sooo viel Aufwand zu treiben. Frisches Gemüse schneiden, in gutem Olivenöl andünsten, frische Kräuter dazu. Mit einer Portion (Vollkorn-) Nudeln oder einer Scheibe Dinkel-Brot reicht das schon zum Genießen.

Wer´s nicht glaubt, probiert es am besten einfach mal aus.

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